NOUVEAU A Saint-Marcellin
Le Pilates, en petits groupes, à chaque étape de votre vie.
Que vous veniez pour bouger, vous renforcer, retrouver de la mobilité ou prendre soin de votre dos — quel que soit votre point de départ, votre pratique s'adapte. Quatre pratiquants maximum au reformer, dix au mat. Un coach formé, pas une appli.
Notre approche
Quatre engagements qui changent tout.
Bienveillance exigeante, ouvert à toutes et à tous, vraie expertise santé femme, attention individuelle dans des cours en petit comité. Toujours la même attention, à chaque cours.
Bienveillance exigeante
On vous accueille tel que vous êtes, mais on ne vous ménage pas : on corrige, on adapte, on vous fait progresser.
Petit groupe, vraie attention
Quatre au reformer, dix au mat. Volontairement. Pour pouvoir voir chaque corps, chaque mouvement.
Le corps avant l'image
Mobilité, fonction, posture, respiration. On ne vous parlera jamais de silhouette ni d'esthétique.
Femme à chaque étape
Une pratique qui s'adapte à tous les âges, avec des cours et des contenus dédiés.
Nos cours
Trois pratiques, un même studio.
Choisissez selon votre rythme, votre objectif, votre saison de vie. Un coach vous guidera si vous hésitez.
Reformer
Une machine à chariot coulissant monté sur ressorts : la résistance accompagne chaque mouvement, et fait travailler les muscles profonds, la mobilité et la posture, en douceur.
Mat
Le Pilates au sol, sur tapis : le travail se fait au poids le corps, pour gagner en gainage, mobilité et en posture. Plus accessible pour démarrer, plus collectif — dix pratiquants maximum.
Stretching
Juste un matelas, des étirements en douceur mais en profondeur, puis une relaxation.
Pour qui ?
Votre saison de vie, votre cours.
Pas besoin d'être souple, ni sportif, ni jeune. On vous accueille où vous êtes — et on vous montre où aller.
Le studio
85 Chemin des Gameux, Chatte - Saint-Marcellin.
Du bois, une lumière naturelle, une vue sur les montagnes. Un lieu chaleureux, pensé pour qu'on s'y sente bien.
- Un studio dédié — Pas de cohabitation, pas de bruit, un cours à la fois.
- Climatisation douce — un confort constant, été comme hiver.
- Vestiaires + douches — vous venez du bureau, vous repartez prête.
- Parking gratuit au pied du studio — et proche du centre commercial.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande le plus souvent.
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez-nous.
Je n'ai jamais fait de Pilates. Par où je commence ?
Par un cours d'essai mat ou reformer — selon ce qui vous attire. La coach vous montre les bases, adapte les exercices à votre corps du jour, et vous repartez avec une idée claire de la suite. Aucun engagement.
Je suis en post-partum. Je peux venir quand ?
Après la fin de votre rééducation périnéale (généralement 8 à 12 semaines après la naissance). On a un cours dédié post-partum et une coach formée à la santé périnéale.
J'ai mal au dos. C'est risqué ?
Au contraire — bien encadré, le Pilates fait partie des pratiques les plus recommandées pour les lombalgies chroniques. On adapte chaque exercice, on travaille avec votre kiné si besoin.
Combien coûte un cours ?
Plusieurs formules selon votre rythme : cours d'essai, cartes, abonnements. Le détail est sur la page tarifs.
Pas sûr de savoir par où commencer ?
On vous appelle.
On prend 10 minutes pour parler de vous, de votre corps, de vos envies et trouver le cours qui vous convient. Gratuit et sans engagement.
