Nos cours
Trois pratiques, une même attention.
Reformer en petit groupe, Mat collectif, Stretching. Chaque cours est animé par un coach formé à votre saison de vie.
01 — Reformer
Précis, profond, en petit groupe.
Le reformer est notre cours signature. En groupe de quatre, avec une coach qui vous accompagne mouvement après mouvement. Pour ceux qui veulent du précis, du ressenti, du progressif.
Découverte
Vos premiers cours. On apprend les bases. Débutants.
Pratique
Le cours principal, accessible dès 3 mois de reformer.
Approfondissement
Pour aller plus loin techniquement. Intermédiaire - avancé.
02 — Mat
Le bases au sol, plus collectif.
Le mat, c'est le Pilates au sol, au poids du corps : gainage, mobilité et posture. Avec petit matériel : ballon, bande élastique, magie circle. Le plus accessible pour démarrer.
Mat tous niveaux
Le cours mat standard, accessible sans pré-requis.
Mat post-partum
Périnée, diastasis, reprise sécurisée.
Mat senior
Mobilité, équilibre, autonomie. Pour 65 ans et plus.
03 — Stretching
Détente et relaxation
Juste un matelas, des étirements en douceur mais en profondeur, puis une relaxation. Un vrai moment pour soi, pour relâcher les tensions er retrouver de la mobilité.
Questions fréquentes
Tout ce qu'on nous demande avant le premier cours.
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez-nous — on répond en 24h.
Je n'ai jamais fait de Pilates. Reformer ou mat ?
Les deux sont accessibles dès le premier cours. Le reformer, avec 4 personnes max permet au coach de corriger plus précisément. Le mat est plus collectif, avec 10 participants max, et vous permettra d'acquérir les bases de la respiration et de la conscience posturale. Si vous hésitez, prenez les deux essais (19€ et 9€) et choisissez ensuite.
Quel niveau pour le reformer « Pratique » ?
Compter 3 à 6 mois de reformer régulier. Si vous arrivez d'un autre studio, dites-le à la réservation — on adapte. Si vous démarrez, le reformer Découverte est fait pour vous.
Je suis en post-partum. À partir de quand ?
Après la fin de votre rééducation périnéale (8 à 12 semaines après la naissance). On a un Mat post-partum dédié animé par une coach formée à la santé périnéale. Si vous avez un doute, écrivez-nous.
Comment annuler ou décaler un cours ?
Annulation gratuite jusqu'à 24h avant. Au-delà, le cours est décompté de votre carte. Si vous avez un empêchement, écrivez-nous — on regarde au cas par cas.
Pas sûr de savoir par où commencer ?
On vous appelle.
On prend 10 minutes pour parler de vous, de votre corps, de vos envies et trouver le cours qui vous convient. Gratuit et sans engagement.
