Prendre soin de soi,
vraiment.

Bouger vraiment, quand la journée est immobile

On ne s'en rend pas toujours compte, mais une journée de bureau, c'est huit heures dans la même position, des épaules remontées, un dos qui se courbe, et une respiration qui se fait de plus en plus courte. Le corps s'adapte — mal. Le Pilates ne compense pas par l'intensité, il remet du mouvement là où il avait disparu : la cage thoracique qui s'ouvre, la colonne qui retrouve ses courbes, le bassin qui se replace.

Reformer, Mat, Stretching : trois façons de se remettre en mouvement

Au studio, le Pilates se pratique de deux manières complémentaires. Le Pilates Reformer, sur machine, offre une résistance guidée qui rend chaque mouvement précis et progressif. Le Pilates Mat, au sol, travaille le gainage et la mobilité avec le poids du corps. À côté, les cours de Stretching dénouent les tensions accumulées derrière un bureau, et le Yoga (bientôt au planning) complète le tout par un travail de souffle et de mobilité douce. De quoi composer une semaine qui vous ressemble.

Pourquoi le petit groupe compte

Dans une salle bondée, on suit le rythme du groupe. Ici, c'est l'inverse : le coach ajuste l'exercice à votre corps, à votre niveau, à ce que vous ressentez ce jour-là. Quatre au Reformer, dix au Mat : c'est ce qui fait qu'on progresse sans se blesser, et qu'on continue.

Où pratiquer le Pilates près de chez vous

Le studio Moovea se trouve à Chatte, à deux pas de Saint-Marcellin, facilement accessible depuis tout le Sud-Grésivaudan et la vallée de l'Isère. Le premier cours de Pilates se réserve en ligne, sans engagement.